怎样提高上课注意力

时间：2022-07-29 来源：养娃家

　　怎样提高上课注意力

　　1、训练你的大脑。

　　就像我们训练宠物一样，我们的大脑也可以训练。你需要每次都告诉自己，你现在的学习对你意味着什么，你需要按时完成它。告诉你的大脑：如果你专注于你正在做的事情，你会得到什么好处。这样你就可以训练你的思维，提高你的专注力。

　　2、补充足够的营养。

　　吃清淡有营养的食物，食物会给我们提供足够的能量。在工作或学习需要集中专注力时，尽量不要吃油腻的食物，因为油腻的食物只会让我们更加昏昏欲睡。虽然建议吃一顿丰盛的早餐，但丰盛并不一定意味着吃得太多。

　　3、学会释放自己的压力。

　　压力就像一个巨大的怪物，它会破坏一切，导致我们大脑生锈。当我们压力过大时，我们就无法集中精力发挥最大潜力。当你需要集中精力做某件事的时候，忘记紧张，尽一切可能避免压力。

　　怎样提升小学生上课专注力

　　提高小学生专注力，首先需要教会小学生如何取舍。比如很多家长给孩子报各种才艺班，钢琴、游泳、篮球、跆拳道、英语、口才、舞蹈等。结果导致孩子每一样都没学好，其实小学生的专注力最好集中在1-2项重要的事情上，贪多嚼不烂。

　　家长平时要引导和辅导小学生做事有始有终。比如玩七巧板、搭积木等游戏的时候，由于经常摆放错误就放弃游戏去玩别的，时间一长就养成遇到不顺利的事情就放弃，专注力随着做事难易去改变，是非常不好的习惯。

　　教会小学生如何排除外在的干扰，比如，很多成功人士为了锻炼抗干扰能力，经常到闹市区看书，在吵杂中专心阅读。家长也可以制造一些环境，干扰孩子专注力，然后引导孩子如何去排除这种干扰，如何集中注意力。

　　提高上课注意力的方法

　　1、上课要盯着老师，以防走神。

　　2、适合自己的听课姿势，但要适度。

　　3、同桌相互合作，相互提醒，如同桌走神，你可以提醒他。

　　4、上课时工具书在手边，节约时间，防止走神。

　　5、适当联想，但不是走神，而是老师讲解内容的深化和广化。

　　6、听课一定要提出问题。