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2022珠海中考体育项目及分数

时间：2022-07-19 来源：养娃家

　　2022珠海中考体育项目及分数

　　体育考试科目分必考科目和选考科目，必考科目包括长跑〔800米（女）和1000米（男）〕或100米游泳，由考生自主选择一项；选考科目包括三级蛙跳、投掷实心球、足球25米绕杆运球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮五个项目，由考生自主选择一项。

　　2022年珠海中考语文、数学、英语、物理、化学和体育科目的成绩计入中考总分，其中语文、数学、英语3科满分各为120分，物理、化学2科满分各为100分，体育满分为45分。

2022珠海中考体育项目及分数 中考体育注意事项

　　中考体育注意事项

　　考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合，所以最好在上半年就开始准备新鞋子，提前与鞋子磨合，免得出现大小不合适，磨脚等现象，临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练的鞋子，这样在考试的时候没有陌生感。

　　需多吃果蔬：考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。

　　考前训练安全不容忽视，尤其是老师一定要充分、全方位地考虑学生在训练中的量、强度及运动技术掌握的情况，量力而行，因人而异，切不可拔苗助长。

　　考场上常常发生晕厥的考生，多是因为血糖供应不足，这类考生主要的饮食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不够所引起的，因而考生平时应注意讲究均衡饮食。

　　考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。

　　跳绳注意事项

　　1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

　　2、跳绳的长度:单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

　　3、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

　　4、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

　　5、跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。

　　6、跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。

　　7、跳绳的时间一般不受限制，不过要避开饭前和饭后半小时之内。

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